Рецепты из творога диета




Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Смотреть видео Рецепты из творога диета





Сырники из творога в духовке

Ингредиенты: творог, пшеничная мука, куриные яйца
Калорийность/100г: 229
Сырники из творога в духовке - это очень вкусное и полезное блюдо, которое идеально подойдет для детского и диетического меню.
Чтобы приготовить вкусные сырники, будет необходимо:
- нежирный творог - 0,5 кг.;
- пшеничная мука - 150 гр.;
- куриный яйца - 2 шт.;
- сахар - 100 гр.;
- черный изюм - 100-200 гр.;
- разрыхлитель - 2 ч.л.

Диетические сырники в духовке

Ингредиенты: творог, яйцо, отруби, разрыхлитель, масло, соль, зелень
Калорийность/100г: 142
Сейчас я научу вас готовить очень вкусные диетические сырники в духовке. Рецепт приготовления очень простой. Блюдо отлично подойдет на завтрак, даже если вы сидите на диете.
Ингредиенты:
- 200 грамм творога;
- 1 яйцо куриное;
- 30 грамм отрубей;
- 2 грамма разрыхлителя;
- 15 грамм кунжута;
- оливковое масло;
- морская соль;
- зелень.

Загрузка...

Творожные котлеты с цуккини по Дюкану

Ингредиенты: творог, яйцо, цуккини, овсяные отруби, молотый перец, соль, крахмал, лук порей, растительное масло
Калорийность/100г: 104
Сегодня будем готовить котлеты, рецепт которых полностью исключает продукты, содержащие клейковину. Кроме того наши творожно-кабачковые котлеты не содержат муки.
Ингредиенты:
- 200 г. творога 2%;
– 1 шт. яйцо;
– 150 г. кабачков (цуккини);
– 55 г. овсяных отрубей;
- 3 г. молотого красного перца;
– 4 г. соли;
– 10 г. крахмала;
– 20 г. лука порей;
– 5 г. семян кунжута;
– 10 мл. растительного масла.

Сырники без муки с овощами

Ингредиенты: творог, морковь, перец, яйцо, мука, зелень, базилик, специя
Калорийность/100г: 104
Приготовьте эти вкусные необычные сырники с творогом и овощами. Эти сырники диетические, так что можете не волноваться за свою фигуру.
Ингредиенты:
- пачка творога;
- 1 морковь;
- 1 большой перец сладкий;
- 1 яйцо;
- 2 ст.л. муки льняной;
- по вкусу зелень;
- 1-2 веточки базилика;
- по вкусу специи.

Сырники с манкой и творогом

Ингредиенты: творог, яйцо, кефир, манка, разрыхлитель, сода, масло, соль
Калорийность/100г: 143.16
Легкие вкусные сырнички готовятся без муки и сахара, а потому отлично подходят для диетического меню. Если все же захочется их подсластить, то при подаче полейте немного медом. Очень вкусно!
Продукты для рецепта:
- 200 г творога;
- одно яйцо;
- 20 мл кефира;
- 40 г манки;
- 5 г разрыхлителя;
- 2 г пищевой соды;
- 10 мл оливкового масла;
- соль - по вкусу;
- масло для жарки.

Творожная пасха низкокалорийная

Ингредиенты: творог, изюм, мед
Калорийность/100г: 139.76
Предлагаем рецепт приготовления очень вкусного низкокалорийного десерта - творожной пасхи с медом и изюмом. Угощение для праздничного стола сделать несложно, о чем и пойдет речь в нашем рецепте.
Ингредиенты:
- обезжиренный творог - 500 г,
- изюм - 150 г,
- мед - 70 г.

Ленивые вареники с овсяными хлопьями

Ингредиенты: яйцо, творог, овсяные хлопья, сахар, соль, ванильный сахар, мука, сливочное масло, джем
Калорийность/100г: 313
Знаете ли вы, что вареники могут быть легкими и полезными? Например, ленивые вареники из творога и овсяных хлопьев. Если интересно, то предлагаем вместе изучить рецепт.
Ингредиенты:
– 1 куриное яйцо,
– 200 г. творога,
– 6-8 ст. л. овсяных хлопьев,
– 2-2,5 ст. л. сахара,
– щепотка соли,
– по желанию ванильного сахара,
– 1 ст. л. муки (для подпыления доски),
– для подачи сливочного масла,
- джема - для подачи.

Творожный десерт

Ингредиенты: красная смородина, творог обезжиренный, мёд, грецкие орехи
Калорийность/100г: 125
Такой творожный десерт с красной смородиной я обычно кушаю по утрам. Приготовить его в блендере не составит для вас огромного труда, зато его вкус и пользу от него вы почувствуете сразу.
Ингредиенты:
- 100 грамм красной смородины,
- 100 грамм творога,
- 1 ч.л. меда,
- 3 грецкие ореха.

Конфеты с творогом и сухофруктами

Ингредиенты: творог, финик, изюм, чернослив, курага, арахис, крошка, какао
Калорийность/100г: 259
Сегодня я расскажу вам какие вкусные и полезные конфеты из сухофруктов и орехов я готовлю на диете. Готовить такие конфеты очень просто. Получаются они не только вкусными, но и полезными.
Ингредиенты:
- 250 грамм творога,
- 150 грамм фиников,
- 100 грамм изюма,
- 30 грамм копченого чернослива,
- 70 грамм кураги,
- 80 грамм жареного арахиса,
- 60 грамм крошки песочной,
- 3 ст.л. какао.

Творожная запеканка с кукурузной мукой и хлопьями без сахара

Ингредиенты: творог, йогурт, кукурузная мука тонкого помола, овсяные хлопья, ванилин, сахарозаменитель на основе стевии, соль, яйцо
Калорийность/100г: 162
Сегодня я с вами хочу поделиться несложным рецептом творожной запеканки с овсяными хлопьями и кукурузной мукой. Вместо сахара мы будем использовать сахарозаменитель, что делает это блюдо диетическим.
Ингредиенты:
- творог - 300 грамм;
- йогурт - 2,5 ст.л.;
- кукурузная мука - 2 ст.л.;
- овсяные хлопья - 1 ст.л.;
- ванилин - щепотка;
- сахарозаменитель - 2-3 ч.л.;
- соль - щепотка;
- яйцо - 1 шт..

Творожный пудинг на пару

Ингредиенты: творог, яйца, сливочное масло, мед, изюм
Калорийность/100г: 163.85
Сделать вкусное блюдо из творога поможет этот рецепт приготовления творожного пудинга с изюмом и медом. Готовится пудинг на пару, что делает его более легким и полезным.
Ингредиенты:
- 400 граммов творога,
- 50 граммов сливочного масла,
- 3 куриных яйца,
- 1 горсть изюма,
- 2 ст.ложки меда.

Диетический творожно-яблочный десерт в микроволновке без сахара

Ингредиенты: творог, яблоко, яйцо
Калорийность/100г: 90
Такой десерт готовится очень быстро и просто, ведь он состоит из минимального набора продуктов и не требует замешивать тесто. Время выпекания всего около 8 минут. Рекомендуем приготовить их как можно больше.
Ингредиенты:
– 300 г. нежирного творога,
– 1 яблоко сладких сортов,
– 1 куриное яйцо.

Диетические сырники на пару

Ингредиенты: Творог, яйцо, кунжут, кукурузная мука, крахмал, изюм, семена тыквы, корица, куркума, сода
Калорийность/100г: 173
Рецепт этих диетических сырников без муки и масла на пару очень вкусные. Я готовлю эти сырники очень часто. Мои дети почти всегда завтракают такими сырниками. Приготовить эти сырники для вас не составит большого труда.
Ингредиенты:
- 200 грамм творога;
- 1 яйцо;
- 50 грамм кукурузной муки;
- 25 грамм крахмала кукурузного;
- 3 грамма соды;
- 30 грамм изюма;
- 2 таблетки заменителя сахара;
- 3 грамма куркумы;
- 3 грамма корицы молотой;
- 10 грамм семян тыквы, подсолнуха;
- 15 грамм семян кунжута.

Тыквенный смузи с манго, корицей и кунжутом

Ингредиенты: тыква, манго, банан, корица, йогурт, кунжут
Калорийность/100г: 70
Посмотрите как легко и быстро готовится очень вкусный смузи для похудения, приготовленный в блендере. Рецепт приготовления очень простой. Напиток отлично тонизирует и питает.
Ингредиенты:
- манго - половина,
- тыква - 200 грамм,
- банан - 1 шт.,
- кунжут - 1-2 ст.л.,
- йогурт - 1 ст.л.,
- корица - 1 ст.л..

Диетический торт-мороженое с ягодами на йогурте

Ингредиенты: йогурт, клубника, малина, банан, черника, мед, ягоды, банан, мята
Калорийность/100г: 57.65
Простой рецепт шикарного торта-мороженого. Для его приготовления нужны ягоды по вкусу и йогурт. Сахар не добавляется, но при подаче желателен мед. Такой десерт можно приготовить в любое время по поводу и без.
Для рецепта понадобится:
- 400 мл йогурта натурального;
- 100 г клубники;
- 150 г малины;
- один банан;
- 150 г черники;
- жидкий мед – по вкусу;
- ягоды и фрукты – для украшения.

Творожное пирожное Тирамису диетический

Ингредиенты: Яйцо, сахар, ванилин, соль, мука, разрыхлитель, кофе, сырная масса, нежирная сметана, какао
Калорийность/100г: 183
Рецепт Тирамису очень простой. Такой десерт сможет приготовить даже далекий от кулинарии человек. Диетический рецепт Тирамису очень вкусный и полезный.
Ингредиенты на 5-7 пирожных:
- 4 куриных яйца,
- 100 грамм сахара,
- пол чайной ложки ванильного сахара,
- щепотка соли,
- 110 грамм пшеничной муки,
- 5 грамм разрыхлителя,
- кофе для пропитки печенья,
- 230-250 грамм сырковой массы (творога),
- 70-100 мл. нежирных сливок или сметану,
- 2 чайные ложки какао порошка.

Овсяный пирог с начинкой из творога и голубики

Ингредиенты: обезжиренный творог, голубика, мед цветочный, отруби овсяные, вода, яичные белки, соль
Калорийность/100г: 77.74
Такой пирог из овсяных хлопьев с начинкой из творога и ягод получается очень вкусно. Причем испечь его не составит труда. В рецепте используются ягоды голубики, но, если их нет в наличии, возьмите любые другие.
Для рецепта понадобится:
- 260 гр маложирного творога;
- 350 гр ягод;
- 3 ст. ложки меда;
- 200 гр овсяных отрубей;
- 8 ст. л. воды;
- три яичных белка;
- соль – по вкусу.

Диетический фруктовый салат с корицей и лаймом

Ингредиенты: орехи, яблоки, сливы, банан, йогурт, сок лайма, кориц молотая
Калорийность/100г: 74.89
Готовим легкий фруктовый салат из яблок слив, грецких орехов с заправкой из йогурта с корицей. Очень просто и очень вкусно. Семья останется довольна таким прекрасным десертом.
Ингредиенты:
Для салата:
- 2 яблока,
- 5 слив,
- 6 грецких орехов,
- 0,5 банана.
Для соуса:
- 150 г йогурта,
- сок лайма,
- 3 г корицы.

Тирамису творожный диетический

Ингредиенты: какао, яйцо, хлопья овсяные, кофе, корица молотая, чернослив, творог, йогурт
Калорийность/100г: 88
Как правило, на диетах нельзя есть десерты. Но мы решили исправить эту несправедливость, приготовив диетический тирамису. Этот вкусный десерт ничем не хуже обычного, а пользы от него больше.
Ингрединты:
для теста:
– 2 ч. л. какао,
– 1 курино яйцо,
– ½ ст. хлопья овсяные (геркулес),
– ½ ст. кофе,
– 1 ч. л. корица молотая,
– 3 чернослива.
для крема:
– 450 г. творог обезжиренный,
– 300 г. йогурт обезжиренный.

Низкокалорийное мороженое своими руками

Ингредиенты: йогурт, персик
Калорийность/100г: 52.38
Готовим прекрасный летний десерт - мороженое на основе йогурта и свежих плодов персика. И готовится просто, и съедается быстро и с большим удовольствием.
Ингредиенты:
- 3 персика,
- 150 г нежирного йогурта.

Хочу похудеть

« назад      [ 1 ]  2 3 4 5 6     далее »


Источник: http://dieta-prosto.ru/recipes-show_category/id/31/Iz_tvoroga_i_molochnyh_produktov/



Рецепты из творога диета фото



Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Рецепты из творога диета

Похожие рецепты:

Варить мясной рулет из свинины

Как приготовить диетическое филе курицы

Грибная лапша сушеные

Смузи для похуденияы фото

Щавельный суп с яйцом фото



Лучшие записи